|
Плодово смуути
От: ГАСТРОНОМ
|
|
|
|
|
Прочетено: 11
Оценка: 3.00
Препоръчано: 0
|
|
1 зрял банан
1 чаша замразени плодове по избор: манго, касис, ягоди или малини
2 препълнени супени лъжици кисело мляко
1 малка шепа овесени ядки
1 малка шепа смесени ядки
1 чаша соево мляко или обезмаслено мляко
По желание: мед на вкус
|
| |
Смуути най-добре се приготвя с блендер, за да се получи гладка текстура, но може да се получи добре и с пасатор или кухненски процесор.
Обелете банана и го сложете в блендера/процесора със замразените плодове и киселото мляко. Разбийте и добавете овесените и другите ядки. После добавете млякото и отново разбийте, докато се получи гладка смес. Ако стане твърде гъсто, може да добавите още мляко и отново да разбиете. Разбъркайте добре и подсладете с мед, ако е необходимо.
|
| |
|
КОМЕНТАРИ (0)
ПРЕПОРЪЧАЙ
ДОБАВИ В ЛЮБИМИ
|
| |
