gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина
 
начало   рецепти   кулинарен спец   здравословно   кухня   заведения   тестове
 
Начало » Здравословно » Диети » Лунна диета 2013

Bon Apeti, драги гастрономе!



gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина

Оцени:  
gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина
gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина
gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина
gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина
gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина
gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина

 
Лунна диета 2013


категория: За отслабване
  gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина
Прочетено: 2315
Оценка: 6
Препоръчано: 0

Лунната диета не е просто въздържане от храна по време на пълнолуние, а включва всички фази на Луната. С промените си Луната има различни ефекти върху човешкото тяло. Целта на тази диета е да извлече максимална полза и да минимизира негативните ефекти от това влияние. Този режим помага както за свалянето на килограми, така и за пречистването на организма от токсини.

Пълнолуние

Пълнолунието е най-подходящото време да започнете тази диета, тъй като следващият период - на намаляващата Луна - е по-лесен за спазване.
По време на 24-те часа на пълнолуние не трябва да се ядат твърди храни. Важно е да се пие колкото се може повече вода (3-4литра) и прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. Няма ограничение за количеството течности, но са забранени млякото (прясно и кисело) и алкохолът. Водата е един от най-достъпните детоксикатори, така че след един ден гладуване с голям прием на вода организмът ще е изхвърлил част от вредните токсини.

Намаляваща Луна

След пълнолуние Луната постепенно започва да намалява. През този период е много по-лесно за тялото да се детоксикира и да изхвърли задържаната вода. Ако през този период се намали приемът на храна, отслабването става лесно и устойчиво. Отново е много важно да се пие достатъчно вода - поне 2 литра на ден. Не бива да се преяждай в деня след пълнолуние, когато е било гладуването - това е голям стрес за организма.

Новолуние

Както и при пълнолуние, през тези 24 часа не се яде твърда храна и се приемат много течности. По време на новолуние детоксикиращите чайове имат много добър ефект. Хубаво е да се пие градински или зелен чай за засилване на метаболизма. Също така водата може да се овкуси с малко мед или изцеден лимон.

Нарастваща Луна

През периода на нарастващата Луна чувството на глад се засилва, докато накрая досига пика си по време на пълнолунието. Тази част от диетата е най-трудна и трябва силна воля.
Докато Луната расте, човек не бива да се поддава на глада, а дори да яде по-малко от обикновено, за да запази теглото си. Не трябва да се гладува, нито да се преяжда, тъй като през този период организмът е най-чувствителен. Добре е максимално да се избягват сладките изделия, мазните и тестените храни (с изключение на пълнозърнестите). Не се ядя след 18.00 часа, когато лунната светлина започва да става видима. За потискане на глада вечер може да се пие чай с малко мед.


Ето и фазите на луната за 2013 г. - българско време:

Януари

Последна четвърт – 05 януари 2013 – 05:59:00 ч.
Новолуние – 11 януари 2013 – 21:44:41 ч.
Първа четвърт – 19 януари 2013 – 01:46:11 ч.
Пълнолуние – 27 януари 2013 – 06:39:38 ч.

Февруари

Последна четвърт – 03 февруари 2013 – 15:57:30 ч.
Новолуние – 10 февруари 2013 – 09:21:14 ч.
Първа четвърт – 17 февруари 2013 – 22:31:44 ч.
Пълнолуние – 25 февруари 2013 – 22:27:19 ч.

Март

Последна четвърт – 04 март 2013 – 23:53:55 ч.
Новолуние – 11 март 2013 – 22:52:09 ч.
Първа четвърт – 19 март 2013 – 20:27:49 ч.
Пълнолуние – 27 март 2013 – 12:28:28 ч.

Април

Последна четвърт – 3 април 2013 – 07:37:40 ч.
Новолуние – 10 април 2013 – 12:36:30 ч.
Първа четвърт – 18 април 2013 – 15:32:12 ч.
Пълнолуние – 25 април 203 – 22:58:14 ч.

Май

Последна четвърт – 2 май 2013 – 14:15:16 ч.
Новолуние – 10 май 2013 – 03:29:40 ч.
Първа четвърт – 18 май 2013 – 07:35:49 ч.
Пълнолуние – 25 май 2013 – 07:26:02 ч.
Последна четвърт – 31 май 2013 – 21:59:14 ч.

Юни

Новолуние – 8 юни 2013 – 18:57:37 ч.
Първа четвърт – 16 юни 2013 – 20:25:01 ч.
Пълнолуние – 23 юни 2013 – 14:33:20 ч.
Последна четвърт – 30 юни 2013 – 07:54:42 ч.

Юли

Новолуние – 8 юли 2013 – 10:15:33 ч.
Първа четвърт – 16 юли 2013 – 06:19:35 ч.
Пълнолуние – 22 юли 2013 – 21:16:37 ч.
Последна четвърт – 29 юли 2013 – 20:44:34 ч.

Август

Новолуние – 7 август 2013 – 00:51:57 ч.
Първа четвърт – 14 август 2013 – 13:57:12 ч.
Пълнолуние – 21 август 2013 – 04:45:43 ч.
Последна четвърт – 28 август 2013 – 12:36:12 ч.

Септември

Новолуние – 5 септември 2013 – 14:37:23 ч.
Първа четвърт – 12 септември 2013 – 20:09:36 ч.
Пълнолуние – 19 септември 2013 – 14:13:57 ч.
Последна четвърт – 27 септември 2013 – 06:56:45 ч.

Октомври

Новолуние – 5 октомври 2013 – 03:35:44 ч.
Първа четвърт – 12 октомври 2013 – 02:03:29 ч.
Пълнолуние – 19 октомври 2013 – 02:38:46 ч.
Последна четвърт – 27 октомври 2013 – 02:41:44 ч.

Ноември

Новолуние – 3 ноември 2013 – 14:51:07 ч.
Първа четвърт – 10 ноември 2013 – 07:58:17 ч.
Пълнолуние – 17 ноември 2013 – 17:16:53 ч.
Последна четвърт – 25 ноември 2013 – 21:29:00 ч.

Декември

Новолуние – 3 декември 2013 – 02:23:30 ч.
Първа четвърт – 9 декември 2013 – 17:12:56 ч.
Пълнолуние – 17 декември 2013 – 11:29:17 ч.
Последна четвърт – 25 декември 2013 – 15:49:01 ч.



КОМЕНТАРИ (0)
ПРЕПОРЪЧАЙ
ДОБАВИ В ЛЮБИМИ

 


gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина

Продукт:
Грамаж:
Резултат в kCal:
Изчисли


Всички продукти




gastronom, рецепта, рецепти, готвене, здравословно, кухня, диети, заведения, специалитет, закуска, супа, ядене, вечеря, десерт, салата, предястие, сос, подправка, зимнина

Знаете повече за правилното и здравословно хранене? Имате опит в успешното прилагане на диети?

Станете автор и споделете своя опит!

Изпратете своята диета или съвет и след преглед от екипа на gastronom.bg ще бъде публикуван на сайта.

Публикация

 
 
Share |





© 2009 Gastronom.bg. Всички права запазени. Сайтовете за ТЕБЕ! Уеб дизайн и разработка DUALM studio
Gastronom.bg